.png)
Coach og mentaltrener
ANDERS BAKKEN
LIVET LEVES BEST I
ØYEBLIKKET.
Strever du med kronisk stress og indre uro? Negativ indre dialog og selvkritikk? Overtenking og beslutningstretthet? Manglende emosjonell regulering? Tap av mening, retning eller indre driv?​
​​
​Oppdag kraften i øyeblikket.
Der mental trening møter mindful fotografering.
Lær i finne ro, tilstedeværelse og
kreativ energi - gjennom kameraet.
Jeg kombinerer mental trening og fotografering for å hjelpe mennesker å bli mer til stede, finne indre ro og oppdage og utfordre nye sider av seg selv. Gjennom mindful fotoøkter i naturen får du bruke kameraet ditt som et verktøy for nærvær, refleksjon og vekst. Du får praktisk tilnærming til mentale treningsteknikker, oppgaver og personlig og skreddersydd oppfølging tilpasset dine utfordringer. Slik at du kan kjenne på mer av de gode følelsene i ditt liv.
​
Dette passer for deg som ønsker mindre stress, mer tilstedeværelse, mer kreativitet – og en ny måte å møte deg selv og livet på.
​
​
EN NY MÅTE Å FINNE RO OG UTVIKLING PÅ
Fotografering er mer enn teknikk – det er en måte å lande i øyeblikket på. Når vi kombinerer fotografering med mental trening, skjer det noe helt spesielt: du åpner sansene, bremser tempoet, og får kontakt med det som virkelig betyr noe.
​
Jeg hjelper deg å:
✔ Senke stress og finne ro
✔ Styrke tilstedeværelsen
✔ Skape indre balanse
✔ Utforske kreativitet
✔ Forstå deg selv gjennom bildene du tar
Du trenger ingen erfaring med fotografering – bare et ønske om mer nærvær og livskvalitet. Og vi benytter kameraet de aller fleste har - mobilkameraet.
Når du fotograferer mindfult, senkes tempoet i både kropp og sinn. Du blir mer oppmerksom på detaljer, lys, følelser og indre dialoger. Det er dette som gjør fotografi til et unikt verktøy i mental trening.
​
Fotografi er ikke nødvendigvis verktøyet som alene skal føre til ønsket resultat. Men fotografi kan fungere som "døråpneren" til en ønsket tilstand, hvor vi lettere kan få tilgang til vært indre følelsesliv - øyeblikket.
​
Fotografering hjelper deg å:
📷 få kontakt med kroppen
📷 roe ned tankekjør
📷 trene på tilstedeværelse
📷 se deg selv i et nytt perspektiv
📷 regulere stress og uro
📷 uttrykke kreativitet uten prestasjonspress
​
I mental trening bruker vi bildene dine som refleksjon – som metaforer for liv, følelser og valg. Det er sterkt, trygt og utrolig virkningsfullt.
MENTAL TRENING MED DYBDE OG ÆRLIGHET
Jeg jobber som mentaltrener med mennesker som ønsker større bevissthet rundt egne tanker, reaksjoner og valg. Målet er ikke å “fikse” deg, men å hjelpe deg med å forstå deg selv bedre – slik at du kan skape endring som faktisk varer.
Min tilnærming kombinerer mental trening med fotografi, der bildene brukes som et refleksjonsverktøy. Fotografiet fungerer som en døråpner til samtaler og innsikt som ofte er vanskelig å nå kun gjennom ord. Det er ikke bildene som skaper endring, men arbeidet vi gjør sammen i etterkant.
ENDRINGEN I DITT LIV
Hva vil være annerledes i ditt liv etter å ha jobbet med meg?​
Som klient hos meg kan du forvente bl.a.:
-
Økt bevissthet rundt egne tankemønstre og reaksjoner
-
Konkrete mentale verktøy du faktisk bruker i hverdagen
-
En trygg, ærlig og direkte samtale - uten klisjèer
-
Bedre evne til å håndtere stress/press, usikkerhet eller indre uro
-
​Klarere retning i valg, mål og prioriteringer
Dette er ikke terapi, og det ikke magiske løsninger. Jeg gir deg ikke ferdige svar - vi jobber med å utvikle din egen forståelse, ansvar og handlingskraft.
​
Endring skjer ikke fordi vi tar et bilde eller har en god samtale - den skjer fordi du er villig til å jobbe ærlig med deg selv over tid.
HVA DU KAN FORVENTE
Når du jobber med meg, kan du forvente:
​
-
En trygg og strukturert prosess
-
Ærlige samtaler uten ferdige svar eller raske løsninger
-
Økt bevissthet rundt tankemønstre, selvbilde og indre dialog
-
Konkrete mentale verktøy du kan bruke i hverdagen
-
Fokus på overføring fra innsikt til handling​
​Det er mental trening basert på ansvar, refleksjon og praktisk anvendelse.
DETTE ER HVA JEG TILBYR
Å være ute i natur og frisk luft er å være "hjemme". Naturen krever ikke noe av oss. Her kan vi mennesker senke skuldrene og bare være oss selv. Ute i naturen føles det meste mye lettere, og vi kommer vi i kontakt med oss selv på en helt annen måte. Sansene og verden åpner seg opp, og vi blir mer mottakelige for å kjenne litt ekstra etter.
​
Derfor mener jeg at de beste og dypeste møtene med oss selv er der vi kommer fra - naturen. Fotografi brukes som et verktøy - ikke som løsningen. Bildene fungerer som en døråpner til refleksjon, selvinnsikt og samtaler som ofte er vanskelig å få tilgang til kun med ord.
​
Kjerneproduktet mitt er Walk, Talk & Photograph, hvor si sammen er ute i naturen og frisk luft, fotograferer mindfult, snakker og filosoferer om livet og hvor du får mulighet til å legge ditt nye, personlige veikart for indre vekst og et bedre liv.
-
Walk, Talk & Photograph (1:1)
-
Mini-retreat (1:1)
-
Mindful Photo Walks (gruppe)
-
4-ukers program: Ro i Fokus (KOMMER)
-
Online-coaching m/ fotoutfordringer (KOMMER)
OM MEG
Hei, jeg heter Anders – sertifisert coach og mentaltrener, og fotograf.
Jeg har alltid vært fascinert av hvordan fotografering kan forandre sinnstilstanden vår. Hvordan et øyeblikk med lys, natur eller et lite motiv kan roe både hjertet og hodet.
​
Som mentaltrener har jeg spesialisert meg i å kombinere mindfulness, naturens regulerende kraft og fotografering som et kreativt verktøy for personlig utvikling....
